Simone Mülbert I Buteyko, Entspannung & Gong

Workshop zur Wiederentdeckung einer ruhigen, bewussten Atmung. 
Mit sanften Buteyko- Übungen und achtsamen Pranayamas lernst du Schritt für Schritt, den natürlichen Atemrhythmus zurückzufinden, dein Nervensystem zu regulieren und innere Weite zu schaffen. 
Der Kurs zielt auf mehr Ruhe und Energie, Stressabbau, Erschöpfung und innere Unruhe ab und unterstützt auch Long Covid oder sportliche Herausforderungen. 
Abschluss mit einer wohltuenden Gongmeditation zum Loslassen, Integrieren und Sein- eine Quelle von Vertrauen, Lebendigkeit und Balance.

Eva Kather I Breathwork- Atemmeditation

Mithilfe einer bestimmten Atemtechnik werden Blockaden und emotionale Muster im Körper/ Nervensystem gelöst. Erlebtes wird im Gewebe gespeichert. Verdrängen führt später zu Unwohlsein, Verspannungen oder Krankheit.

Breathwork bringt Energien wieder in Bewegung und löst einschränkende Muster. Über den Atem schaffst du dir mehr Raum, wirst nicht mehr so schnell getriggert und reagierst überlegter. Die Körperwahrnehmung steigt, das Herz öffnet sich, dein Selbstbewusstsein wächst, du schätzt und liebst dich mehr. 
Der Atem ist eine zentrale, allzeit verfügbare Superpower.

Stefan Oettlein I Meditations- Workshop für alle

"Bändige den Monkey Mind mit Ekāgratā" (der „Einspitzigkeit des Geistes" d.h., der Fähigkeit, die Aufmerksamkeit vollständig auf eine einzige Sache zu richten, ohne sich ablenken zu lassen). In diesem Workshop lernst du Techniken, die deinen Geist zur Ruhe bringen: weg vom rastlosen Springen des Monkey Mind, hin zu echter, stabiler Fokussierung. Ekāgratā beschreibt den geistigen Zustand, den Patañjali in den Yoga Sutras als Ziel des Yoga definiert. In unserer heutigen, reizüberfluteten Welt ist diese Qualität wichtiger denn je, egal ob du konzentriert arbeiten, tief lernen oder einfach nicht ständig zum Handy greifen möchtest. Auf spiritueller Ebene ist Ekāgratā die Vorstufe zur Meditation (Dhyāna) und zur tiefen inneren Stille.